[...] słabo. Zero siły, nie dałam rady zrobić tego co zwykle i w zasadzie od początku miałam ciągle w głowie myśl, żeby odpuścić i iść do domu odpocząć. Dałam z siebie tyle, ile mogłam. Nawet koleżanka mówiła mi, że widać po mnie, że jestem przemęczona i walczę ze sobą przy każdym kolejnym ćwiczeniu. Do tego byłam rozpalona jakbym miała gorączkę. [...]
[...] (tzw Apo B-100), wiadomo? %-) . Mózg w normalnych warunkach potrzebuje około 120 - 150g glukozy. Można podszczypnąć i dodać, chyba Twój. ;) A w nienormalnych ile? 150g to zaledwie 600kcal jest :D Handbook of Neurochemistry and Molecular Neurobiology: Brain energetics, integration of molecular and cellular processes, Tom 2 Gary E. [...]
[...] ścięgna, zastępując je. Twoje łydki nigdy nie "opuszczą się", tak jak to niektórzy sugerują, niezależnie od sposobu, w jaki będziesz je trenował ani od tego, ile razy będziesz je rozciągał! Zdaję sobie sprawę z tego, że formułowanie takich oświadczeń nie ułatwi mi wygrania jakiegokolwiek sondażu popularności. Ale jestem [...]
[...] miałam okazję oglądać, ich zawodnicy walczyli w bardzo zbliżony sposób do thaiboxerów (może poza side kick'iem, którego czesto używają z dobrym skutkiem). Jeszcze jedno, o ile MT zachowuje i prawdopodobnie zachowa tożsamość kulturową i ciągłość z tajską tradycją, to o sanda nie można powiedzieć, ze kontynuuje tradycje wu shu (popraw mnie Yang, [...]
Taa, "coś tam", strzel focha i się obraź Każda SW jest na forum reprezentowana na tyle, na ile starają się jej przedstawiciele. Dopóki zamiast konkretów będziesz rzucał tekstami o "prawdziwym kung fu", cokolwiek by to nie znaczyło-nie dziw się reakcji. Masz dwie opcje-Ty i inni miłośnicy KF. Albo ruszycie tyłki i zaczniecie [...]
[...] - punkt ujemny; mniej niz 18 technik noznych w trzech rundach - dyskwalifikacja zawodnika). Uwaga: w formie semi-contact wolno atakowac w tyl glowy oraz upadajacego o ile nie bylo komendy "stop"; w formie full-contact ostrzezenie jest równoznaczne ze strata 3 malych punktów. 5. Udzielenie trzeciego ostrzezenia jest równoznaczne [...]
si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]
Wysokie ig, ale niski ładunek ogólnie(to o ile skoczy cukier>insa zależy od tego ile tego zjesz, bo IG masz na 100g produktu. Ogólnie IG można włożyć sobie w d... Indeks insulinowy jest bardziej precyzyjny). Na fotkach nic nie widac
Nie byłą elokwentna ale na nią zareagowałeś, teraz pomyśl jak to o Tobie świadczy. Co do samej merytorycznej o ile tak można ją oszacować, wypowiedzi. To masz rację. Nie przeczę. Wiem że nie ma efektu, więc Twoja wypowiedz jest słuszna. Tylko nie mów mi ile na co wydałem, bo w magazynie to może pomykasz Ty między regałami, ja tego nie robię i będę [...]
Faftag - zgadzam się. W tej ostatniej kwestii - w 100%. Z pewnym dystansem podchodzę jednak do negatywnych badań nad glukozaminą, będąc świadkiem silnego lobbingu - skierowanego kontra tej substancji. Uświadommy sobie: kto i ile by stracił, gdyby okazało się, że można nią zastąpić niektóre leki?
[...] Nie ma co mówić że po glutaminie w m-c przybyło mi 1cm w ręku jak to się krzyczy po kreatynie a jak widzę większość w ten sposób mierzy suplementy tylko że zapominają podać ile im spadło tej wody miesiąc po cyklu. Zawsze najlepsze efekty glutaminy czułem pijąc 15-20g pod koniec treningu ale jeszcze w trakcie, a po treningu w odstępie 30min od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Podczas wykonywania ćwiczeń na bicepsa zazwyczaj pod koniec pierwszego ćwiczenia (uginania sztangą stojąc) mam bardzo mocne kłucie w bicepsie przez co nieraz z bólu jest mi bardzo trudno rozprostować rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich [...]
[...] więc teraz też przypomnę, że skorzystałem z artykułu fatfaqa, więc nie jest to mój wynalazek ;) Sypię na oko - koło małej łyżeczki imbiru, kurkumy trochę mniej, pieprzu tyle ile się zmieli, ze 2 papryczki małe (Prymat sprzedaje opakowania ostrych papryczek po 1 czy 1,49 zł- super sprawa), czasem jeszcze trochę pieprzu cayenne. Minusem jest to, [...]
Dzisiaj wydłużyłem nieco trasę do 3,5-4 km Na taki dystans to szkoda z domu wychodzić.;-):-D Przy słoneczku można biec i biec. Jakim tempem biegasz i ile min. zajmuje? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-05-30 17:11:38
[...] słowem idealne warunki na podrzut %-) Hang może by wszedł, ale tuż przy racku jest wejście do szatni, więc jest istna przelotówka. Przechodzących widać kątem oka i o ile na wiośle czy przysiadzie to nie przeszkadza, o tyle na submaksach w ćwiczeniach technicznych mega dekoncentruje... (ale to uwaga z telenoweli pod tytułem "o jaki ja [...]
[...] Wszystkie serie docelowe z tego tygodnia będą robione bez pasa- nie żeby mnie dvpa bolała, że mnie nie stać, bo mam w szafie, ale po prostu chcę wzmocnić korpus na tyle, na ile tylko się da. I po kolei: rwanie- zdecydowałem się na opaski i jestem w szoku; moje uwagi na temat braku magnezji i ślizgania się rąk nie były przysłowiowym rąbkiem u [...]
[...] miała problem. No to wio- na siadach liczyć nie musiałam, bo za plecami najlepszy serwis robił to za mnie i to tak, że w promieniu 5km chyba każdy na bieżąco wiedział, ile aktualnie mam repów %-). Mała przerwa na 5, bo sędzia nie ogarnął zmiany wymagań po heatach mężczyzn i po 5 zadowolony poszedł sobie do kettli :-D. Zaraz jednak udaliśmy [...]
[...] nie nagrałem treningu nóg, który udało mi się zaobserwować (chyba dość niedyskretnie, ale to przez to, że nie byłem mentalnie przygotowany na taki widok) dzisiaj na siłce. O ile 1/3 siadu to zjawisko dość powszechne, to 1/4 ruchu w syzyfkach (oczywiście z 15 kilowym talerzem na klacie) było mi dane widzieć po raz pierwszy w życiu. Na szczęście [...]